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Gewichtsreduktion
Wieso kann keine Diät wirklich dauerhaft erfolgreich sein?
Die Antwort:
Ihr Körper vergisst nichts, denn Ihr Körper ist intelligent!
Wir essen meist zuviel und zu ungesund. Aus irgendeinem Grund beschließen wir eines Tages eine Diät zu machen, um unser Gewicht zu reduzieren. Wir essen einfach weniger, verzichten auf Süßes oder lassen uns hinreissen eine der vielen mächtig angpriesenen Super-Schlank Diäten zu bewältigen. ......Tatsächlich fallen die Pfunde. Toll!!!
Nach ein paar Wochen ist jedoch alles wie früher und nicht nur das, da haben sich doch tatsächlich noch ein paar Gramm dran gemogelt.
Was ist passiert ? (Kurzform)
Unser Körper hat darauf reagiert, als er von uns auf "Sparflamme" gesetzt wurde und hat doch gleich für solch "schlechte Zeiten" vorgesorgt und sich ein "kleines Depot" geschaffen. Denn er hat tatsächlich ganz nebenbei, auch noch äußerst wichtige Funktionen zu erfüllen, außer schön auszusehen. So hat er u.a. auch dafür zu sorgen, daß wir fit und leistungsfähig bleiben.
Nicht einfach, wenn man die Nährstoffzufuhr einschränkt.
In der Regel folgt schon bald die nächste Diät. Wieder eine Belastungsprobe für Ihren Körper, aber der hat ja gelernt. Seit unserer ersten Diät hat er den Stoffwechsel "heruntergefahren". Das bedeutet, alles was wir danach gegessen haben wurde nicht mehr zu 100% verbrannt und in Energie umgewandelt, sondern ein Teil, als Fettzellen im Depot (bevorzugt der Bauch, Po, Oberschenkel) angelegt.
Mit jeder weiteren Diät wird unser Körper den Stoffwechsel weiter reduzieren. Es wird immer weniger in Körperenergie umgewandelt und immer mehr Fettzellen angelegt. So entsteht der sogenannte JoJo-Effekt. - Nach jeder Diät - ein paar Gramm mehr. Der verflixte Stoffwechsel!
Was kann man tun?
Sich von Anfang an gesund und ausgewogen ernähren, viel trinken (mind. 2l täglich, kalorienfrei -Tee-Wasser ....) und regelmäßig ein bisschen Fitnesstraining ist auch nicht schlecht. ;-))
Was wenn's nun mal geschehen ist und Ihr Körper schon auf "Rachefeldzug" ist ?
Sich einmal ernsthaft Gedanken um die Ernährung machen, viel trinken, die Sache mit der Bewegung noch einmal überdenken und Ihren Stoffwechsel wieder optimieren. Während einer intensiven Beratung, nach vereinbartemTermin in meinem Studio, bekommen Sie Informationen über das passende Rahmenprogramm- individuell auf Sie abgestimmt!
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